살 빠지는 샌드위치

믹서기에 오트밀, 물, 그릭요거트, 소금을 넣습니다.

재료를 곱게 갈아준 뒤 잠시 불려줍니다.

달군 팬에 반죽을 한 국자 떠서 얇게 펼쳐줍니다.

앞뒤로 꾹꾹 눌러주며 노릇하게 익혀줍니다.

그릇에 닭가슴살을 잘게 찢어 넣습니다.

그릭요거트, 홀그레인 머스타드, 알룰로스, 건크렌베리를 넣고 섞어줍니다.

다른 그릇에 그릭요거트, 땅콩버터, 알룰로스를 넣고 섞어줍니다.

익힌 피타브레드를 가위로 잘라 공간을 만들어 줍니다.

피타브레드 속에 크렌베리 닭가슴살 속재료를 채워줍니다.

다른 피타브레드 속에 땅콩크림 속재료와 얇게 썬 사과를 채웁니다.

사과를 넣은 샌드위치에 올리브유와 후추를 뿌려 마무리합니다.