살 빠지는 저탄수 고단백 샌드위치

닭가슴살 소시지 두 개를 얇게 썰어 팬에 올리브 오일을 두르고 바삭하게 굽습니다.

대파를 넣고 30초간 볶은 후 그릇에 옮겨 식힙니다.

볶은 재료에 그릭요거트, 알룰로스, 소금, 후추, 다진 청양고추를 넣고 섞어줍니다.

만든 크림을 냉장고에서 1시간 동안 숙성시킵니다.

그릇에 계란, 땅콩버터, 알룰로스, 소금, 베이킹파우더를 넣고 잘 섞어줍니다.

섞은 반죽을 전자레인지에 넣고 2분간 돌려 빵을 만듭니다.

완성된 빵을 반으로 가릅니다.

빵을 랩 위에 올리고, 만들어둔 닭가슴살 크림을 가득 올린 후 랩으로 단단히 싸줍니다.

랩으로 싼 샌드위치를 반으로 잘라 완성합니다.