다이어트 레드콤보 ⸻ 🧾 재료 • 닭안심살 10덩이 • 라이스페이퍼 10장 (탄수 줄이고 싶으면 반으로 잘라 사용) 🧂 소스 재료 • 간장 3스푼 • 알룰로스 3스푼 • 다진 마늘 1/2스푼 • 페퍼론치노 1/2스푼 • 고춧가루 1/2스푼 • 치킨스톡 1/3스푼 👉 재료 구매 링크는 프로필 하단을 참고해주세요! ⸻ 👨🏻‍🍳 상세 레시피 1️⃣ 간장·알룰로스·마늘·페퍼론치노·고춧가루·치킨스톡을 섞어 전자레인지 3분 돌린 뒤 체에 걸러 소스를 준비합니다. 2️⃣ 닭안심살은 삶아 식힌 뒤 라이스페이퍼로 돌돌 감싸주세요. 3️⃣ 겉면에 올리브유를 바르고 에어프라이어 200도 25분 굽습니다.   (중간에 한 번 뒤집어 10분 더!) 4️⃣ 바삭하게 구운 닭안심을 소스에 버무리면 완성 🔥 ⸻ 💡 유지남자 TIP ✔️ 고단백 · 저탄수 · 고단짠 완벽 밸런스 ✔️ 배달 한 번 끊으면 3만 원 절약 ✔️ 유지어터 단짠 본능 제대로 채워주는 레드콤보 😋 ⸻ #유지남자 #유지남자레시피 #다이어트레시피 #닭안심요리 #에어프라이어레시피 #저탄고단 #레드콤보