단백질 45g 무한흡입 밀프렙 파프리카 파스타 샐러드

빨간 파프리카 2개를 에어프라이어에 넣고 200도에서 10분 정도 바싹 구워주세요.

구운 파프리카의 꼭지와 씨를 제거한 후 믹서기에 페타 치즈, 리코타 치즈, 다진 마늘, 알룰로스, 소금, 후추, 크러시드 페퍼, 파마산 치즈와 함께 넣고 꾸덕하게 갈아주세요.

파스타면은 알단테로 삶고, 닭가슴살은 노릇하게 구워 한입 크기로 썰어 준비합니다.

큰 볼에 손질한 로메인 상추, 삶은 파스타면, 방울토마토, 노란 파프리카, 주황 파프리카, 구운 닭가슴살을 넣어주세요.

만들어둔 파프리카 소스를 넣고 모든 재료가 잘 섞이도록 버무려주세요.

완성된 샐러드를 4개의 용기에 소분하여 냉장 보관하면 고단백 밀프렙 완성입니다.