닭가슴살 에어프라이어 vs 굽기 vs 삶기 비교 | 다이어트 필수! 닭가슴살 이렇게 드세요 | 3가지 닭가슴살 먹는법

열이 오른 팬에 기름을 살짝 두른다.

팬에 닭가슴살을 올린 후, 30초 단위로 뒤집어 준다.

요리는 최대 3분을 넘기지 않게 요리한다.

끓는 물에 소금 2 큰술을 넣는다.

물이 끓으면 중간불로 줄여주고, 닭가슴살을 넣는다.

대파와 양파를 넣고 15분간 끓여준다.

닭가슴살은 에어프라이어 트레이에 올린 후, 양파와 대파로 덮어준다.

양파와 대파로 덮은 닭가슴살은 180도로 10분간 굽고, 뒤집어서 5분간 구워줍니다.