이번주 날씨 보셨나요 ? 모두들 감기 조심하세요 😷 이런 날씨에 딱 어울리는 요리는 바로 이거에요 ! 단백질 가득한 두부에 식이섬유 풍부한 버섯, 여기에 고소한 들깨가루까지 듬뿍 더해 맛있게 먹고도 살이 빠지는 뜨끈한 레시피에요 속편하게 먹으면서 가볍게 관리해봐요 😘 ❤️ 올 한 해 속 편한 다이어트를 위해 지금 바로 “저장” 하세요 📌 💡오늘의 재료 두부 반모 (500g짜리 기준) 버섯 (냉장고에 있는거 아무거나) 물 240ml 들깨가루 4T 진간장 1T 참치액 1T 다진 마늘 1T 양파 반개 대파 조금 소금,들기름 입맛에 맞게 추가 👩🏻‍🍳🍳 두부 버섯 들깨탕 1. 물240ml, 들깨가루 4T, 두부 1/4 넣고 믹서에 갈아줘요 2. 버섯, 양파, 파, 두부를 먹기좋은 크기로 손질해줘요 3. 양파, 버섯에 물을 조금 넣고 볶아줘요 4. 숨이 죽으면 만들어둔 소스를 붓고 진간장 1T, 참치액 1T 을 넣어요 5. 끓으면 팽이버섯과 파, 소금을 넣고 마무리 해줘요 6. 취향껏 들기름을 한스푼 넣어주셔도 좋아요 ! 😊 별하네 팔로우 @13.5ml 하시고, 맛있는 이야기 함께해요 :)