2주만에 -5kg 성공한 다이어트 레시피 동생이 식단 했던 레시피 중 최고라고 알려줬는데 너무 맛있고 포만감 높아서 다른 음식 생각 안 나고 초간단이라 좋았대요! 저도 이미 3일째 먹고있는ㅋㅋㅋ 제가 일란성 쌍둥이라서 한 명이 다이어트하면 티가 확 나거든요😂 @baysunny 나도 곧 따라간다 지둘려👊🏻 잊기 전에 레시피 저장하고 함께 다이어트 성공할 친구, 가족한테 전달 공유❤ <재료> 두부 반모~1모 (200~300g) 오이반개 김가루 많이 다진마늘 1T 소금 두꼬집 굴소스 1t(쯔유or간장 가능) 참기름 1T 후추,깨소금 취향껏 - 두부는 100%국산 대두 꼭 확인하시고 구매하세요 <준비> -두부를 10분 정도 찬물에 담갔다 체에 밭쳐두기 (면역력이 약하신 분들은 뜨거운물에 5분정도 데친 후 식혀주세요) -오이 껍질은 천일염 소금으로 박박 닦아주기 <조리순서> 1. 두부 으깨서 면보로 물기 쫙 빼주기/ 오이 자르기/ 마늘 다지기/ 김 자르기 2. 그릇에 두부, 오이, 김 두르고 다진마늘, 소금, 굴소스, 참기름, 후추, 깨소금 뿌려주기 - 꿀팁은 두부 수분기를 면보로 쫙 빼주면 물컹하지 않고 주먹밥 같은(?) 식감이 나서 든든하고 맛있게 먹을 수 있어요👍🏻 ✔두부효능 단백질 공급 다이어트 심혈관 건강 항산화 효과 소화 건강 면역력 강화 항암 효과 눈 건강 건강이 안 좋아진 이후로 맛있고 건강한 레시피로 건강을 되찾아가고 있어요👩🏻‍🍳🌿 누군가의 건강에 사랑에 도움이 되길 바라며 건강한 라이프 스타일 함께해요🫶🏻 더 많은 레시피와 건강 정보는 @minjinchoa #두부오이김샐러드 #두부샐러드 #오두비