오늘은 영상 속 레시피 2개 입니당!✨ 저 어제 야식으로 불닭팽이버섯 먹고싶다고 스토리 올렸잖아요? 대신에 두부과자 만들어먹었는데 진~짜 맛있는거에요 ㅎㅎ 저는 이거 다 먹고 잤는데 살 안찌고 남편은 맥주 땡긴다며 맥주를 가져온거있죠~? 여러분도 드셔보셨으면 해서 영상 만들어왔어요😊 🧀 두부로 만드는 노죄책감 간식 2종 세트 다이어트 중인데 입은 심심하고, 과자는 땡기는데 죄책감은 싫다면… 그럴 때 꺼내 먹기 딱 좋은 단백질 간식이딱! :) 우리 남편 저녁에 입 심심하다고 하면 바로 꺼내주기 딱 좋고 우리 아이 고단백 간식으로도 이만한게 없어요! ㅡ 🥣 두부 비스킷 바삭바삭, 짭조름한 고단백 스낵 ✅ 재료 - 두부 1모, 계란 2개, 참치액 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 소금 한 꼬집, 올리브유 ✅ 만드는 법 (준비단계) 1. 두부는 짤순이 또는 키친타월로 감싸서 무거운 접시를 올리고 10~15분 정도 눌러 물기를 최대한 빼준다. 2. 두부 물 빼는 동안 볼에 계란 2개를 풀고, 참치액, 다진 마늘, 참기름, 소금 한 꼬집 넣고 섞어 준다. 3. 물기 뺀 두부를 넣어 잘 으깨 섞는다. 4. 에어프라이어 바스켓에 종이호일을 깔고 올리브유를 살짝 둘러준다. ㅡ #레시피1 바삭바삭 두부비스킷 1. 두부 반죽을 얇고 넓게 펼쳐준다. 2. 1/4크기로 자른 김을 줄세워 올려주고 칼 뒷면으로 영상과 같이 길 터준다. 3. 에어프라이어 180도에서 약 20분, 노릇노릇해질 때까지 구워준다. (더 바삭하게 먹고 싶으면 3~5분 추가 굽기) 4. 소스 찍어먹는다 (저당불닭소스 3, 저당 마요네즈 2) 👉 완전히 식힌 다음 잘라 먹으면 진짜 과자처럼 바삭해서 멈추기 힘든 맛…✨ ㅡ #레시피2 쫀득폭신 두부 치즈파이 ✅ 만드는 법 1. 두부 반죽을 얇고 넓게 펼쳐준 후 컵 윗 면으로 동그랗게 모양 내준다. 2. 동그라미 위에 모짜렐라 치즈를 듬뿍 올린다. 3. 예열한 오븐(또는 에어프라이어)에서 180도 기준 20~25분 정도, 치즈가 노릇하게 녹을 때까지 구워준다. #두부레시피 #다이어트간식 #고단백간식