운동 안 해도 뱃살 타는 자세 ⁉️
엎드려 발목 잡고 몸을 활처럼 쭉~ 들어 올리면,
👉 뱃살 자극 + 척추 교정 + 소화까지
침대보다 바닥에서 하는게 더 효과적 !!
엎드려 누워 무릎을 굽혀 발목을 잡고
숨 들이마시며 가슴·허벅지를 동시에 들어 올려요
15~ 20초 유지 후 숨 뱉으며 천천히 내려오기
집에서 딱 30초만 해도 ✨
복부 위 장기 마사지로 소화기능과 변비개선에 좋고
굽은 어깨 펴주며 굽은등 거북목 교정
척추와 전신을 자극해 전신순환되니까 〰️
👉 오늘 자기 전, 활자세 1분으로 몸을 바꿔보세요!
#전신순환 #자기전스트레칭 #활자세 #뱃살빼기 #변비탈출
운동 안 해도 뱃살 타는 자세 ⁉️ 엎드려 발목 잡고 몸을 활처럼 쭉~ 들어 올리면, 👉 뱃살 자극 + 척추 교정 + 소화까지 침대보다 바닥에서 하는게 더 효과적 !! 엎드려 누워 무릎을 굽혀 발목을 잡고 숨 들이마시며 가슴·허벅지를 동시에 들어 올려요 15~ 20초 유지 후 숨 뱉으며 천천히 내려오기 집에서 딱 30초만 해도 ✨ 복부 위 장기 마사지로 소화기능과 변비개선에 좋고 굽은 어깨 펴주며 굽은등 거북목 교정 척추와 전신을 자극해 전신순환되니까 〰️ 👉 오늘 자기 전, 활자세 1분으로 몸을 바꿔보세요! #전신순환 #자기전스트레칭 #활자세 #뱃살빼기 #변비탈출
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