건강한 양념치킨

볼에 고추장, 고춧가루, 케찹, 알룰로스, 굴소스, 간장, 물, 다진마늘을 모두 넣고 잘 섞어 양념 소스를 만듭니다.

닭다리살에 만들어둔 양념 소스를 붓고 잘 버무려 재워둡니다.

바로 먹을 만큼을 제외한 나머지는 밀폐 용기에 담아 냉동 보관하면 나중에 편하게 꺼내 먹을 수 있습니다.

양념한 닭고기를 180도로 예열된 오븐에 넣고 25분간 구워줍니다. 프라이팬에 구워도 좋습니다.

치킨이 구워지는 동안, 채 썬 양배추에 마요네즈를 넣고 버무려 곁들일 샐러드를 만듭니다.