#만원으로일주일반찬만들기 식재료값 비싼 지금도 만원으로 이렇게 많은 반찬만들기 가능합니다!🫡 식단 보시면 알겠지만 같은 재료여도 다른 요리같아서 고대로 따라만 하시면 일주일 반찬 걱정은 안하셔도 될거에요! 저는 집에 대파, 양파, 당근이 있어 냉파재료로 사용했고 양념재료(다진마늘 포함)도 장보기 목록에서는 제외했어요🛒❤️ ─────────────────── 🛒장보기목록(전부 쿠팡 로켓배송) 계란 10구 3,980₩ 두부 290g 1,340₩ 시금치 200g 2,100₩ 어묵 240g 1,180₩ 느타리버섯 200g 1,490₩ 총 1,0090₩ (90원을 초과하여 죄송합니다..🙇🏻‍♀️) 🧑🏻‍🍳계란찜 1️⃣대파, 양파, 당근 다지기(생략가능) 2️⃣계란 3개, 물 계란과 동량, 참치액1T 맛술1T 넣고 섞기 *채반에 거르거나 저처럼 초퍼에 갈면 부드러워 맛있어요 3️⃣물이 끓기 시작하면 찜기에 넣고 중불3분 약불9분 4️⃣먹기전에 들기름이나 참기름 두르면 더 맛있어요 🧑🏻‍🍳계란장(대파, 양파) 1️⃣계란 5개 삶은 뒤 얼음물에 넣어 식히기 2️⃣계란껍질까서 간장120ml, 설탕60ml, 물120ml, 다진양파(반개), 다진고추(1개), 다진 대파(1/2대), 깨 취향껏 계란넣기 3️⃣냉장고에서 12시간 숙성한뒤 드세요 🧑🏻‍🍳두부조림 1️⃣두부는 1/5정도는 따로 남기고 네모낳게 썰기 2️⃣용기에 담고, 간장2T,고춧가루2T,설탕1t, 다진마늘1/2T, 다진대파1T,물 45ml 섞어 양념장 만들어 올리기 3️⃣뚜껑 닫고 렌지 5분 돌린뒤 4️⃣참기름, 통깨 뿌리기 🧑🏻‍🍳시금치두부무침 1️⃣남겨둔 두부는 면보에 물기 꾹 짠뒤 으깨서 준비 2️⃣시금치는 세척해 전자렌지에 1-2분 돌려 물기짜기 3️⃣요리 볼에 전부 담고 소금 1t, 다진 파 조금, 마늘 1T, 깨1T, 후추 조금, 참기름 넉넉히 넣고 무치기 *시금치와 두부를 함께 먹으면 결석생긴다는 오해는 이재성박사님의 유튜브에 명쾌하게 설명되어 있으니 궁금하시면 검색해보시길 바랍니다!!📖 🧑🏻‍🍳시금치계란볶음 1️⃣식용유 두르고 시금치 먹기 좋은 크기로 찢어서 넣고 볶기 2️⃣한쪽으로 밀어넣고 계란 2개 스크램블하기 3️⃣굴소스 1~1.5T넣고 살짝만 볶은뒤 4️⃣불끄고 참기름 1T, 통깨 뿌리링 🧑🏻‍🍳어묵볶음 1️⃣어묵, 대파, 당근, 양파 썰기 2️⃣후라이팬에 식용유2T 두른 뒤 다진마늘 1/2T, 대파, 당근, 양파 넣고 볶 3️⃣간장 2T, 설탕 1T, 고춧가루 2T 약불로 볶다가 4️⃣물 60-70ml 넣고 어묵 볶기 5️⃣어묵에 양념이 잘 배어들면 불끄고 물엿 1T, 참기름1T, 깨 뿌려 섞기 🧑🏻‍🍳느타리버섯장조림 1️⃣ 물 100ml, 진간장 65ml, 물엿 65ml, 참기름 1T, 후추와 통깨 냄비에 넣고 끓이기 2️⃣버섯찢어넣고 졸이면 끝 ─────────────────── 💜자주 묻는 영상 속 제품 ▫️바퀜 밀폐용기 ▫️웩 유리용기 370ml ▫️닌자초퍼 ▫️쉐프윈 파티웍 28cm ▫️모도리 도마 ▫️윙플라 시그니처 라운드(후라이팬) ✔️영상속 제품 공구알림신청은 제 프로필 링크통해 가능합니다