냉동 오징어링을 물에 헹궈 해동합니다.

양념과 채소를 넣고 오징어 볶음을 만듭니다.

파스타면에 오징어링과 채소를 넣고 볶아 파스타를 만듭니다.

라면에 오징어링을 넣어 해물 라면을 끓입니다.

가시제거 고등어를 오븐이나 에어프라이어에 넣고 굽습니다.

무, 양파 등 채소와 양념을 넣고 고등어 조림을 만듭니다.

냉동 치아바타를 해동 후 반으로 자릅니다.

치아바타 위에 볶은 버섯과 계란후라이를 올려 브런치를 만듭니다.

파지 치즈를 먹기 좋은 크기로 잘라 소분합니다.

떡볶이나 볶음 요리 위에 치즈를 올려 녹여 먹습니다.

팬에 올리브 오일을 두릅니다.

계란을 깨뜨려 넣어 후라이를 만듭니다.