닭가슴살 햄을 적당한 크기로 잘라줍니다.

두부 반 모를 햄과 비슷한 크기로 잘라줍니다.

양념장을 만듭니다. 간장, 고춧가루, 알룰로스, 저당 고추장, 다진 마늘, 후추를 넣고 잘 섞어주세요.

양파 반 개를 썰어줍니다.

감자 한 개를 작게 깍둑썰어 줍니다.

팬에 올리브오일을 두르고 양념장과 양파를 넣어 약불에서 볶아줍니다.

볶은 양파 위로 두부와 햄을 빙 둘러 올려줍니다.

가운데에 깍둑썰기한 감자를 넣어줍니다.

물 두 컵과 참치액 한 스푼을 넣습니다. (코인 육수로 대체 가능)

국물을 끼얹어주며 중약불로 끓이다가 감자가 익을 때까지 조립니다.

감자가 다 익으면 고추를 넣고 마무리합니다.