한달반만에 -10kg 감량 ! 66kg 에서 56kg 까지 왔어요 ! 이번엔 요요없이 49kg 까지 가볼게요💪 저의 다이어트 비법을 물으신다면 !! 주기적으로 빼빼주스 + 초코빼빼로 단식모방 식단(FMD) 을 했어요 ! 좋은점은 배고플때는 계란 ,양배추 샐러드 ,쉐이크도 가능 해요 ! 그리고 1~3일 정도 끝이 나면 보식으로 항상 부드러운 두부 계란찜으로 마무리를 해요 !! 단식후 바로 일반식 하시면 단식 효과 하나 없는거 아시죠 ?? 간헐적 단식도 마찬가지에요 !! 첫식사가 혈당 오르지 않는 단백질 , 식이섬유를 드셔야 합니다 !! ✅계란 2개 + 두부 150g+ 양배추 + 물150ml + 연두 1T 전자렌지 4분 #양배추#다이어트식단