🌙자기 전 허리·골반 뻣뻣함 풀어보세요
허리 통증이나
골반 뻐근함으로 잠들기 힘드신가요?
저는 저희 센터 회원님들을 생각하며
영상을 만들어요.
일반인분들께 어떤 운동을 알려드리는게
따라하기 쉬울까하고요-!
자기 전 1분 스트레칭만으로도
혈액순환이 좋아지고
무거운 몸이 가벼워져
숙면에 큰 도움이 됩니다. ✨
특히 허리·골반이 뻣뻣한 분들은
다리를 발로 밀어 넘기고,
잘 안 되면 손바닥도 함께 바닥을 밀면서
다리를 천천히 넘겨보세요.
오늘 밤 바로 실천하고,
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🌙자기 전 허리·골반 뻣뻣함 풀어보세요 허리 통증이나 골반 뻐근함으로 잠들기 힘드신가요? 저는 저희 센터 회원님들을 생각하며 영상을 만들어요. 일반인분들께 어떤 운동을 알려드리는게 따라하기 쉬울까하고요-! 자기 전 1분 스트레칭만으로도 혈액순환이 좋아지고 무거운 몸이 가벼워져 숙면에 큰 도움이 됩니다. ✨ 특히 허리·골반이 뻣뻣한 분들은 다리를 발로 밀어 넘기고, 잘 안 되면 손바닥도 함께 바닥을 밀면서 다리를 천천히 넘겨보세요. 오늘 밤 바로 실천하고, 내일 아침 달라진 몸을 느껴보세요. 계속 좋은 정보 올려드릴게요-! 마음에 드셨다면 팔로우해주세요❤️ #자기전스트레칭 #허리통증 #골반교정운동 #허리스트레칭 #골반스트레칭 #자기전운동 #굽은등교정
트라이 홈트 | 13년차 다이어트 전문가
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