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해먹으리(Hemogry) - 👉 엉덩이 차며 팔을 세 방향으로 당겨보세요! 팔꿈치를 앞쪽에서 가슴 쪽으로 당기기 (4회) 팔을 위로 뻗은 후 위에서 아래로 당기기 (4회) 양팔을 옆으로 벌린 뒤 옆으로 끌어오기 (4회) ✔ 총 10회 반복 → 1세트(초보) , 3세트(중급) ✔ 복부·팔·등·하체 동시에 사용되어 효율 높은 유산소&근력 복합 루틴이에요!! ✔ 전신 유산소 + 팔·등 근력 자극 ✔ 뱃살, 팔뚝, 허벅지까지 동시에 자극🔥 ✔ 하루 1분만 해도 땀이 쭉~ 빠져요!