다이어트 닭갈비 볶음밥 밀프렙

양배추, 양파, 깻잎을 썰고, 닭가슴살을 먹기 좋게 깍둑썰기하여 재료를 준비합니다.

그릇에 저당 고추장, 고춧가루, 굴소스, 알룰로스, 간장을 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다.

팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 넣어 볶습니다. 물이 다 증발할 때까지 익히고, 중간에 소금과 후추로 간을 합니다.

닭가슴살이 익으면 양파를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶은 후, 양배추를 넣고 함께 볶아줍니다.

만들어둔 소스와 밥 300g을 넣고 재료와 잘 섞이도록 볶아줍니다.

마지막으로 김가루, 깻잎, 참기름을 넣고 닭갈비 볶음밥 향이 날 때까지 잘 섞어주면 완성입니다.

완성된 볶음밥을 용기에 소분하여 냉장 또는 냉동 보관합니다. 먹을 때 계란후라이를 곁들여 드세요.