📍계란 vs 두부 원푸드 다이어트를 한다면?🤗 저 하루에 오두비 두 끼 먹고 1키로 빠진 거 있죠?😊 운동을 해서 그런 것도 있지만 너무 맛있고 건강한데 저칼로리라 매일 먹어도 안 질릴 자신 있는 레시피예요! 식이섬유가 풍부한 오이와 단백질이 풍부하고 포만감이 좋은 두부를 메인으로 사용하구요. 김과 반숙 계란, 간장참기름 양념장을 비벼 먹는답니다. 두부는 물기를 짜서 먹으면 그냥 먹는 것보다 10배는 더 맛있으니까 꼭 물기를 짜서 드시길 추천드려요! 제발 이거 안 먹어본 사람 없게 해주세요~🙏🏻 ✅️ 오두비 재료 ✅️ 2인분 기준 → 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml ★기본 재료 두부 1모(500g) 오이 1개 계란 1~2개 통깨 취향껏 김 취향껏 ★드레싱(소스)재료 간장 1.5스푼 참기름 1.5스푼 올리고당 0.5스푼 식초 1스푼 통깨 취향껏 ✅️ 오이 두부 비빔밥 레시피 ✅️ 1. 두부는 끓는 물에 3분 데친 뒤 면포나 짤순이로 물기를 제거해 주세요. 2. 오이는 큐브로 썰고 계란은 반숙으로 굽고, 드레싱도 미리 만들어줍니다. 3. 물기를 제거한 두부를 동그랗게 뭉쳐 볼에 넣고 오이와 계란, 김, 드레싱과 비비면 완성! 맛있게 드세요!💛 #비빔밥 #비빔밥만들기 #오두비 #두부 #두부요리 #집밥메뉴추천 #오이 #오이요리 #건강식 #건강레시피 #건강식단 #초간단레시피 #쉬운레시피 #간단레시피 #다이어트레시피 #다이어트요리 #다이어트음식 #다이어트식 #다이어트식단 #집밥 #집밥레시피 #집밥메뉴